康洁合肥杀虫公司提示：喝水决定健康

　　由中国营养学会和美国北卡罗来纳大学联合主办的“饮料摄入与健康学术研讨会”在京举行。来自两国的营养学专家就大家很关心的题目展开了研讨。

　　■饮料消费在全球迅速增长，成为肥胖等疾病增长的重要原因

　　来自美国北卡罗来纳大学公共卫生与医学院营养系的Barry Popkin教授先容说，在奶类、生果等食品中的自然糖是内源糖；糖类作物、谷物、生果、牛奶或昆虫中提炼的含热量的甜味剂叫外源糖。世界卫生组织以及多个国家建议外源糖供能不超过总能量摄入的10%，其枢纽在于饮料。

　　就全球而言，从90年代以来外源糖的摄入发生了巨大的变化。1998年有50%的美国儿童外源糖摄入过量，在英国，过去调查显示，2-6岁的学龄前儿童24%的能量摄入来源于饮料；2002年含糖饮料供能已经占总能量摄入的一半，近年来所占比例更高。7年内墨西哥青少年及妇女饮料摄入量翻了一倍之多。

　　1998年以前，中国根本就不用讨论这个题目。而今，早在一万年前，就有饮茶历史的中国人，在短短的20年里即使是在小的城镇摄入外源糖过量题目的泛起远远超过了合肥除虫公司们的预计，而且是任何人群。

　　可以说，所有这些国家饮料增长速度之所以快，就是由于庶民已经习惯了喝饮料替换水。喝含糖饮料正替换人们喝牛奶和水的习惯。

　　大量的事实证实，外源糖已经成为肥胖及相关疾病发病率飞速增长的全球性题目。

　　■我国成年人的饮水习惯不变，但青少年不容乐观

　　我国30年来，饮料行业出产量增长了近300倍，目前已超过日本成为第二大饮料出产消费国。但是中国居民含糖饮料消费仍处于较低的水平，饮料率为60%，均匀饮用量只有40g/日。其中碳酸饮料16g/日，果蔬汁饮料为10g/日，茶饮料为11g/日。他以为，在中国，多数成年人依然保持着传统的饮水、饮茶习惯，含糖饮料消费还没有成为日常饮料的主体。因此尚未显现出对健康的影响。但是含糖饮料对于儿童的健康状况产生的不利影响已经显现，其长远影响应引起广泛的关注。

　　1998年我国儿童少年饮料人均日饮用量的均匀值为329.1ml,2008年上升为528.8ml。国外大量的研究已经表明，长期饮用含糖饮料可能造成儿童少年身材矮小、骨折、蛀牙、增加发生肥胖的危险性等，同时还可能与成人后的很多慢性病相关。所以，尽管我国饮用甜饮料不普遍，但不容忽视。

　　■饮料到底带来不带来能量

　　目前，超重肥胖已经成为世界性的题目。良多人都知道，吃得过多，运动过少是肥胖的主要因素。美国普渡大学食物与营养学Richaid Mattes教授说，良多美国人以为饮料不外是水，不会带来能量。而饮料不会让人感到饱腹，而且口感好、刺激神经系统，因而导致能量摄入增加。所以有能量的饮料消费处于较高水平并且仍旧在增长。通过研究合肥杀虫公司有充足的证据已经表明能量饮料的消费与体重增加有关，而且具有对能量平衡的影响十分独特。

　　美国哈佛大学公共学院营养与流行病学系教授Frank Hu在研究的结果中明确指出，含糖饮料的摄入与糖尿病、代谢综合征和心血管病的发病风险增高存在一定联系关系，这种联系关系不能完全用肥胖和体重增长来解释。各国应该尽快出台有关降低含糖饮料摄入策略。康洁合肥杀虫公司提示，喝水决定健康！

　
　　
　　隔夜茶并非全不能喝

　　友善提示

　　隔夜茶不能喝，说法良多，其中比较“危言耸听”的是说喝隔夜茶会得癌症，实在这种说法是没有科学根据的。首先隔夜茶的概念和放置时间较长的茶水很难区别，早晨泡的茶下战书喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝，茶水中发生的变化不会比白天大，假如非得说有什么不同的话，倒是白天的气温高，茶水变化可能更大些。

　　茶水放置时间长了，会发生一些什么变化呢？研究表明，最主要的变化是茶多酚的进一步氧化，颜色加深。一杯清澈碧绿的茶水，尤其是在气温较高的情况下放置久了，会失去绿色，增加黄色的程度。这是茶水中的茶多酚氧化形成黄红、红褐色的氧化产物，主要是茶黄素、茶红素、茶褐素等。这些产物是无毒的，不会对人体产生危害。而需要留意的是，在温度偏高时茶水放置时间长了，茶汤中的蛋白质、糖类等轻易被细菌、霉菌污染，对这些变质的茶水切忌饮用。

　　还有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺这种致癌物质。首先，应该肯定茶叶中即使有亚硝胺，也是微不足道的，合肥灭鼠公司日常食用的很多食品中，如面包、蔬菜，腌菜、咸鱼、咸肉等均含有亚硝胺，而且量较茶水中多多了。可也没见大家都不吃饭菜了。每千克肉制品中的亚硝胺含量有4～50微克，岂不是很可怕，实在非也，由于人体本身就有分解亚硝胺的功能。再说，亚硝胺要达到每千克体重吸收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持续性大剂量的服用。一般正常的进食量，是不会产生如斯巨大的危害性的，喝茶的数目与摄入的饭菜数目比拟，更是微不足道。假如轻而易举地对这些微量的亚硝胺“俯首称臣”，人怎么还能称得上是“万物之灵”呢？因此，担心喝茶会带来亚硝胺致癌的危害，也是无道理的。

　　另外，研究显示，茶叶中含有丰硕的茶多酚和维生素C，都是亚硝胺自然按捺剂，因此喝茶还能消除其他含有亚硝胺食品带来的危害。茶叶中含有丰硕的茶多酚通过清除氧自由基，按捺脂质过氧化，对其他致癌物的按捺效果也相称显著。

　　所以，隔夜茶或是冲泡时间过久的茶水，只要没有变质，是没有毒害作用的。隔夜茶毕竟能不能喝，不能一概而论。

　　康洁合肥杀虫公司提示，喝水决定健天天喝含糖饮料易患糖尿病

　　一项新的研究显示，即使天天只喝一、两罐含糖饮料，如汽水、能量饮料、茶饮料、维他命水等，也会增加患II型糖尿病的风险，其患病风险会增加25％。发表在最近出版的《糖尿病护理》期刊上的这项研究称，一般大约每10个人就会有1人患糖尿病，不外假如天天喝含糖饮料，患糖尿病机率就会变成每8个人有1人得病。不仅易患糖尿病，常喝含糖饮料的人患代谢症候群机率也会增加20%。过去已经有很多研究证明，含糖饮料很轻易使体重上升，而这项研究则发现，饮用含糖饮料也会增加患糖尿病的风险。

　　美国哈佛大学公共卫生学院的研究职员对91000名美国女性的健康状况进行了跟踪调查，这些女性春秋介于24到44岁，研究跟踪时间为8年。研究结果显示，饮用含糖饮料会增加热量摄取，易导致体重上升，固然发胖也是糖尿病的危险因素，但仅是饮用含糖饮料就可能会引起糖尿病。

　　研究职员解释说，其主要原因在于一般人饮用含糖饮料往往速度很快，喝得很猛，身体在短时间内迅速吸收了大量糖分，血糖、胰岛素浓度便快速飙升。假如血糖、胰岛素飙升频繁，就轻易引起胰岛素抗阻现象，胰岛素分泌就会变得比较痴钝。此外，身体也会泛起高血压、发炎反应，这些都是糖尿病的前兆。研究职员指出，在所有糖类中，玉米糖浆致病风险最高，玉米糖浆含有高果糖，普遍存在于各类含糖饮料，和其他糖类比拟，玉米糖浆会制造更多的腹部脂肪。腹部脂肪堆积很可能引起高血压、心血管疾病。康洁合肥杀虫公司提示，喝水决定健康！合肥灭蟑螂公司